close
【阿姨說我運動就是為了要出去玩】
假如辛苦工作一輩子終於等到退休了，但卻驚覺身體機能每況愈下，體力跟年輕時比明顯大不如前，醫院變成最常去的地點，是不是很可惜
小編今天要跟大家分享尊翔教練影片裡的學員～
阿姨正在享受退休生活，但她為了以後還能夠生龍活虎的到處玩，於是來到康體希望找回健康的身體！
她還說趁現在疫情期間不能出國，趕緊練身體存骨本，等疫情結束後出國玩！
最初教練會透過檢測先判斷目前身體狀況再規劃每位學員專屬的訓練課程～像是阿姨體內裝過心臟支架因此課程設計上不宜有太多劇烈的體能訓練！
而她有提到上肢的力量不足，希望能加強，但因為學員退休前的工作大多都坐著，日積月累使她的胸前跟腹側的肌肉比較緊繃，所以教練都會先做前側肌肉的放鬆，並給予上肢訓練在課程裡。經過尊翔教練的調整及訓練幫助她提高肌力並且運動也比較不喘了喔！
小編經常看到阿姨都會撥空來康體動一動踩踩腳踏車或練習上課教的，不讓自己的身體生鏽喔
#康體幫你找回健康的身體
全站熱搜
留言列表
